Sportlessen met de combinatie van bekkenfysiotherapie! Met kracht, mobiliteit, conditie, rek- en ontspanningsoefeningen.

Meer dan 60% van de vrouwen krijgen te maken met bekkenklachten in hun leven. Waarbij urineverlies, verzakkingsklachten en rugklachten de meest voorkomende zijn. Hierdoor lukt het voor veel vrouwen niet om te sporten of te werken. De lessen die worden gegeven zijn een gevolg van de toenemende drukte in de bekkenfysiotherapie en onwetendheid van een juiste revalidatie binnen het sporten. Kom 8 lessen meetrainen en zorg ervoor dat je zelf weet waar je op moet letten.

Wat je mag verwachten

• Professionele begeleiding door een bekkenfysiotherapeut
• Rustige en verantwoordelijke opbouw van oefeningen
• Gerichte oefeningen ter versterking van het buik en bekkengebied
• Tips en tricks om klachten van de bekken(bodem) te verminderen en te voorkomen!
• We trainen binnen in een gymzaal, dus geen last van de weersomstandigheden
• Soms een beetje spierpijn, o.a. van je bekkenbodem-, buik-, been-, heup, en armspieren

Wat je NIET hoeft te verwachten

• Hardcore trainingen waarbij je tot het gaatje gaat
• Helemaal kapot naar huis
• High intensity training
• Zware krachttraining
• Planking (puur omdat ik daar zelf een hekel aan heb)

Deze sportlessen zijn ingedeeld in blokken van 8 lessen in groepen van max. 10 personen.

Iedere les is anders en er zit een opbouw in zwaarte in. Je kunt alle oefeningen thuis ook uitvoeren, met behulp van een kleine en grote yogabal, en een elastiek! 

Bij aanmelding zal er een inschrijfformulier worden toegestuurd waar onder andere zal worden gevraagd naar de uitkomsten van een bekkencheck (status van de bekkenbodem en buikspieren) zodat hier tijdens de training gerichte oefeningen en adviezen voor gegeven kunnen worden. Dit maakt echt het verschil tussen personal training en groepstrainingen van andere aanbieders. Geen vrouw en bevalling is het zelfde, en hierdoor kun je ook niet iedereen hetzelfde begeleiden. Een bekkencheck raden we daarom altijd aan!